En México, más de la mitad de la población no realiza actividad física. Esta situación no solo aumenta el riesgo de enfermedades, sino también las lesiones que surgen de no hacer nada. ¿Cómo prevenirlas? El cuerpo humano está diseñado...
Sigue estos consejos y, ¡olvídate de la pesadez, la hinchazón abdominal y la pancita! Para evitar la pesadez estomacal o si tienes digestión lenta, restringe las grasas en tus comidas diarias, aunque no hay que eliminarlas por completo. Si...
La pérdida de colágeno y elastina que sufre nuestro organismo con el paso de los años hace que nuestra piel vaya perdiendo elasticidad y comiencen a aparecer arrugas en nuestro rostro, así como flacidez en los brazos y otros trastornos como la celulitis...
Estos alimentos pueden ser de ayuda para prevenir indigestiones y sentirse bien después de comer. Yogur y leches fermentadas. Por su alto contenido de probióticos (microorganismos vivos), favorecen el funcionamiento normal del tracto digestivo y el buen estado de...
Las diminutas semillas de linaza son excelentes para tu corazón. Cómpralas molidas o tritúralas en la licuadora o en el molino de café. Si no las encuentras, búscalas en tiendas de alimentos naturales. Las semillas de linaza son ricas...
Estos estudios permiten prevenir o detectar precozmente trastornos como cáncer o enfermedades cardiovasculares, lo que permite adelantarse y frenar su desarrollo a tiempo. MAMOGRAFÍA. En mujeres de entre 45 y 75 años debe realizarse cada dos años. En mujeres más...
Si tienes diabetes no es necesario que comas alimentos especiales, lo que es bueno para otros puede ser bueno para ti. De hecho, igual que para todos, en tu alimentación debes cuidar qué alimentos están presentes y en qué...
Para llevar una alimentación nutritiva, sana y adecuada a nuestro organismo, que nos permita tener y mantener el peso ideal, toma en cuenta estas sencillas reglas: PORCIONES. Aprende a cuidar las cantidades. Si hay sobrepeso, es porque se come...
¿Cómo cambiar de actitud? Para seguir el concepto de adelgazar comiendo debemos cambiar nuestra mente. Aquí algunos consejos: Comprende que la manera de bajar de peso es igual que cuando lo aumentamos: comiendo, no dejando de comer. Este proceso...
Para alguien con problemas de sobrepeso, es difícil pelear a diario con la comida, con conceptos como «permitido» y «prohibido«, con contar calorías, y el platito de postre como castigos autoimpuestos. En algún punto esto se vuelve doloroso desde...
