¿QUÉ SON LOS CARBOHIDRATOS?

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Existen 3 macronutrimentos esenciales para la vida. Hidratos de Carbono (o carbohidratos), Proteínas y Lípidos (o grasas). Hoy quiero hablarte sobre los carbohidratos, su importancia y cómo actúan en tu cuerpo, así como algunos tips para comerlos en cantidades adecuadas...
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HAMBRE EMOCIONAL: CUANDO NOS COMEMOS LO QUE SENTIMOS

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Es bien sabido que las emociones juegan un papel muy importante en la forma en la que comemos. Muchas personas comen cuando no tienen hambre para llenar vacíos emocionales, por que están aburridas, porque se sienten solas, por estrés, porque...
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CÓMO TUS EMOCIONES AFECTAN TU MANERA DE COMER

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Los antojos como las galletas, los chocolates, los pasteles, el frapuccino con crema batida, las papas fritas, los cacahuates, las golosinas, el helado, las frituras, las pizzas, etcétera, no son el problema, solamente constituyen la punta del iceberg. La...
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NUTRICIÓN INTEGRAL. PRINCIPIOS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

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Comer saludable no se trata de filosofías estrictas, de mantenernos delgados de forma poco realista o de privarnos de aquellos alimentos que amamos. Por el contrario, se trata de sentirse muy bien, tener energía y mantenernos lo más saludables que...
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8 SÚPER ALIMENTOS QUE CAMBIARÁN TU CABELLO PARA SIEMPRE

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Una dieta balanceada en vegetales, frutas, granos integrales, carnes y productos lácteos es la mejor alimentación para una buena salud capilar. Ten en cuenta estos súper alimentos. HUEVO. Es uno de los alimentos más ricos en proteína que existe...
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SÍNDROME METABÓLICO

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Este síndrome agrupa a un conjunto de factores de riesgo que pueden llevar a enfermedades cardiacas y diabetes. Conoce cómo prevenirlo y la dieta recomendada. ¿Qué es el síndrome metabólico? El síndrome metabólico describe a un grupo de factores...
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TIPS PARA LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN VEGETARIANA SALUDABLE

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Muchas personas han decidido reducir o eliminar el consumo de alimentos de origen animal por diversos motivos. La alimentación vegetariana por lo general, es muy saludable, ya que este tipo de alimentación se basa en alimentos vegetales como verduras, frutas, semillas...
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10 TIPS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

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Aumentar la masa muscular para muchas personas significa mejorar la apariencia. Las mujeres que han ganado músculo se ven más firmes y tonificadas. Los hombres se ven más fuertes, grandes y atléticos.  El crecimiento del músculo también mejora su...
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