Si ya te aburren las clases del gym o los pilates, te presento nuevas opciones para poner tu cuerpo en movimiento. Hoy, la oferta del mercado fitness es tan variada que podemos encontrar desde training de alto rendimiento hasta...
Al acelerar tu metabolismo, la grasa no tiende a almacenarse en el cuerpo y la persona no aumenta su peso. Cuando es lento, la grasa se almacena y la persona tiende a aumentarlo. La tasa metabólica es la velocidad en que...
MANTENER LA LIMPIEZA Lavarse las manos antes de manipular alimentos y durante la preparación de comidas. Lavarse las manos después de ir al baño Cubrirse las heridas con la protección correcta Lavar y limpiar todas las superficies, productos y...
Existen alimentos que parecen tener el poder de recargar nuestra energía, pero no lo hacen de forma duradera. Nos engañan con una primera sensación vitalizado, pero terminan por agotar nuestras reservas con rapidez, empeorando la situación. Siempre que puedas,...
Los antepasados pueden ser una interesante musa al buscar alternativas para mejorar nuestra nutrición y, de esta manera, prevenir diversas patologías relacionadas con el estilo de alimentación actual. Las antiguas civilizaciones americanas consideraban a la chía -junto con el...
El estreñimiento es un problema digestivo común en el cual se dificulta la evacuación intestinal. Tiene dos causas posibles: No prestar atención a las señales que manda el organismo. Muchas veces, por falta de tiempo, porque no estamos en...
La cena, blanco de costumbres poco saludables: o llegamos a ella con «picoteo» previo que aumenta nuestro consumo calórico, o decidimos omitirla, lo que tampoco conviene porque produce un apetito voraz por la mañana. ¿Cuál es la conducta correcta...
Los virus y bacterias consideran al otoño y al invierno como temporadas altas para el contagio. Refuerza los puntos débiles de tu salud con estos ocho pasos: Lava tus manos con frecuencia. Se requieren 20 segundos de lavar bien...
Bajar de peso, mejorar la alimentación y practicar actividad física con regularidad puede cambiar nuestra salud por completo. ¿Aceptas el desafío? COMBATIR EFICAZMENTE EL EXCESO DE PESO. Lo mejor para perder peso es controlar la alimentación sin privarse del placer...
Si lees una revista mientras te ejercitas en la elíptica, no obtendrás muchos beneficios. Te presento lo que debes considerar para obtener buenos resultados. Cero resistencia. Asegúrate de aplicar suficiente resistencia al ejercitarte. Después continúa a un ritmo moderado...